【ダイエット】3ヶ月で15キロ痩せた時の話

ばくおん
生まれてからうん十年ぽっちゃり体型のばくおんです
ぽっちゃりではなくただの肥満ですけどね

痩せていたのは5歳の幼稚園の頃までですね。

その後は、ドンドン大きく育っていきました。

ばくおん
健康診断ではいつもレッドアラートの常連だしね

 

その私が、たった3ヶ月で15キロのダイエットに成功することが出来たのです。

ばくおん
めっちゃ簡単な方法でです

 



なぜ、減量しようと思ったのか?

 

普段からビールの飲みすぎ!!

毎日の晩酌で、
ビール 500ml × 2本 = 1リットル

焼酎 ロック 200ml

 

ばくおん
確かに多いね・・・

 

健康診断の結果がひどい

昔から太っていたので、あまり意識していなかったのです。

中年になって体重が少しづつ増えていき、とうとう100キロの大台を上回って、
103キロをマーク!!

 

ばくおん
コレはやばいかも…

 

そして健康診断では,

LDLコレステロール(LDL-chol) 悪玉コレステロールて言われているやつ
中性脂肪(トリグリセライド、TG) 糖尿病や動脈硬化になるやつ
γ-GTP 肝臓の機能が悪い、酒の飲みすぎのやつ

 

おなじみの数値が軒並み右肩がり!!

もちろん普段から血圧も高めなので、結果は・・・

 

「要観察+病院に行け!」ってやつです。

 

仕方なく病院へ行った

ばくおん
行きましたよ・・・

昔からよくお世話になっている近所の病院に。

 

そして、言われましたよ。

 

当然のように・・・

 

『今スグ痩せなさい。早死しますよ。』

てね。

ばくおん
ハイハイ。
わかってますよ。
十分わかってますよ。
痩せればいいんでしょ?

お医者さまいわく。

『食べるを減らしなさい』

『お酒も休肝日を作って減らしなさい』

とまあこうです。

 

ムリ。ムリ。ムリ。ムリ。

 

ばくおん
特に晩酌はやめられまへん。食べながら飲むタイプなので食べるのも減らせまへん。

 

じゃあ、どうやって痩せればいいんだ?

 

要は、摂取するカロリーを少しでも減らせばいいんじゃまいか?

 

といった、安易な考えのもとではじめました。

 

その方法とは!?

 



 

15キロ痩せた方法とは?お昼抜きダイエット

今まで、嫁さんのお手製弁当をん十年食べていました。

が、すっぱりやめました。


ばくおん
やったのはコレだけです

晩酌もやめてません。

食べる量飲む量も減らしてません。

休日は3食しっかり食べてます。

 

お昼を抜いて、大丈夫?

お腹が空いて集中力が無くなるのでは?という不安もあったのですが、すぐに慣れました。食べなくても気になりません。

むしろ、お昼の休憩時間が有意義に使えます。

効果はあったのか?

ばくおん
効果てきめん!!

 

最初の1週間で、いきなり3キロダウン!!

 

私(ばくおん)体重の変化


その後はグラフ通りに順調に体重は減っていき、3ヶ月で15キロ減量出来ました。
最初に急激に落ちて、だんだん収束していく感じです。

 

15キロ痩せた方法とは?結論:まとめ

注意ポイント

この方法は、すべての方にはオススメしません!!

体調を崩しかねないので、自己責任で!!

 

しかし、効果があったのは事実です。

特にやってよかったのは、

健康診断の数値がすべて改善していることです。

何も引っかかってません。

健康体の数値になってます。

 

体重以外は…(^_^;)

ばくおん
まだまだ「おデブちゃん」ですけどね

たった3ヶ月、お昼を抜いただけで、この効果は我ながら満足しています。

 

その後の残念なこと

その後の3ヶ月。

体重が下げ止まってしまいました。

87キロ前後で動きません。
リバウンドはしてません。

が、全く動く気配がないのです。

ばくおん
他の方法も試していく必要がありそうです

 

次の一手

コレ以上、我慢をしたくないのでコイツを試し始めました。

 

親戚のおじさんに進められて始めて1週間。

お通じがすごくイイ

期待できるかも?

 

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